Marie-ange B.
Toujours une belle séance, avec un bel échauffement et un beau travail d'équilibre pour les étirements. Merci Guillemette 🫶. Une séance que j'ai voulu faire le matin, c'est hard le cardio au début 🥵. Je suis restée avec mes 3kg.
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Renfo - Haut du corps et bas du corps
Publiée le
Prépare toutes tes haltères pour cette séance de renforcement musculaire haut du corps et bas du corps.
On a un premier circuit 100% bas du corps qu'on va faire 2 fois puis un deuxième circuit 100% haut du corps pareil 2 tours.
Bonne séance.
Informations
- Durée : 30min
- Body focus : Full body
- Matériel : Élastiques
- Objectif : Tonification
- Type : Renfo
Commentaires
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Christine G.
On pourrait dire facile,m mais mine de rien, c'est cardio aussi, merci beaucoup Guillemette
Guillemette M.
Oui malgré les pauses de 20 secondes le cardio monte bien
Laurence M.
Belle séance complète ! Pas trop chargée 2,5kg pour moi et 3kg triceps avec un bon ressenti dans les bras et les fesses !Merci Guillemette, je prends goût à ces séances renfo sans trop de charge qui complètent bien les autres disciplines ✨🤗
Guillemette M.
Oui même sans trop de charge ça travaille quand même !
Marie-ange B.
Génial ! Merci pour cette nouvelle séance qui est courte et efficace ! Les jambes, les bras, 2 tours pour passer de 3kg à 5kg, sauf les épaules évidemment.Beaucoup d'émotions pour moi... c'est la dernière séance de 2024, je pense les avoir toutes faites depuis début janvier. Guillemette si tu sais celles qui me manquent, je suis preneuse... Merci 🧡 merci 💚 merci 💜. J'aimerais te prendre dans mes bras Guillemette, tu fais partie de mon quotidien ! Merci les filles aussi pour votre présence et vos partages 🥰
Guillemette M.
👏👏🍾 je crois qu’on peut te dire félicitations pour toutes ses séances réalisées ✨ très heureuse de te lire quasi quotidiennement ! Rendez-vous en 2025
Marie-ange B.
Courbatures aux adducteurs, fessiers et taille 😍
Caroline R.
T’es trop forte !! Je tente de la faire samedi si je ne rentre pas trop tard de mon périple en Dordogne sinon dimanche 😁