Une nouvelle séance 100% haut du corps et abdos avec haltères entre 0.5kg et 1.5 kg.
Bonne séance.
Informations
Durée : 28min
Type : Pilates
Body focus : Haut du corps
Matériel : Haltères
Commentaires
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Marie-ange B.
J'adore ces séances de Pilates avec matériel !!! Oui, je sais, je copie Laurence, mais c'est vrai que c'est bon, puissant et doux en même temps ! Y a encore 2 exos qui sont "difficiles" car viennent obliger à contacter très fort les abdos... Genre de séance qui ne prend pas de place dans un van ? 😆. Je pars demain pour qq jours,et faut que je repère les séances à réaliser, j'adoooore ce moment ! Merci Guillemette, prends soin de toi, comme tu prends soin de nous 🥰
Guillemette M.
Merci ❤️ tu peux choisir les séances en filtrant avec les accessoires que tu peux emporter
Laurence M.
Vive le Pilates accessoires Marie, c'est bien complémentaire à d'autres disciplines ! 😄Profite bien de ces qq jours en van ! C'est super !🤗
Marie-ange B.
Courbatures aux triceps ! J'adore !
Laurence M.
J'adore ces séances de Pilates avec matériel !! Tout y est, force en contrôle, abdos, équilibre avec 1,5kg que de bons ressentis !!♥️♥️Super !! merci Guillemette ✨💫🤗
Caroline R.
Bon ben c’est moi qui est copié Marie-Ange mais pas pour tout. Les 3 kg en c-curve bras tendu devant niet. Idem pour la cinquantaine et les obliques en planche 😅 Je suis repassée au 1,5kg. Elle est chouette celle là comme séance 😆
Marie-ange B.
Bon, j'ai voulu copier Caroline avec les 3 kg, c'est possible ! Pour la demie centaine, c'était too much, et le "une seule haltère dans les 2 mains" pour le relevé de buste, ça suffisait aussi !Super chouette séance, ça passe vite !!!!Si le 10 août, j'étais dans les Pyrénées, ce soir je suis devant le feu de bois 😅 Merci Guillemette 💫🫶
Guillemette M.
💪🏻 trop forte!
Caroline R.
Ahah mais j’ai pas fait avec 3 moi. J’avais dit je tenterai. Hihi. Bon en vrai je tente tout a l’heure. On verra si je suis aussi forte que toi 🫣
Guillemette M.
Après je préfères que vous preniez pas aussi lourd en Pilates c’est pas comme du renforcement musculaire, je veux que vous vous assuriez de vous concentrer sur votre posture et les abdos et non vouloir à tout prix mettre lourd même si vous êtes capable ;)
Marie-ange B.
Oui, merci pour les consignes Pilates. Je viens de faire la séance "colonne" et me suis dis que tout n'a pas besoin d'être "lourd" pour être puissant et le ressenti dans la posture est génial !Tu as raison Guillemette de nous rappeler que Pilates, Renfo, Barre et Yoga sont des disciplines différentes et complèmentaires. Merci 🍂
Marie-ange B.
Trop (presque hein😉) simple ! Je n'avais que des poids d'1kg...Mais parfaitement exécuté, ça fait du bien ! Et je n'ai pas fait les pauses pour aller un peu plus loin... ❤️❤️❤️Merci Guillemette 🫶 ! Col d'Aubisque, Pyrénées...
Caroline R.
J’ai fait celle la ce soir. Trop chaud pour la séance de barre. Je la ferai le matin à la fraîche 😅. La prochaine fois je tente avec mes poids de 3kg. J’ai presque trouvé ça facile cette fois (presque hein 🤭).
Caroline R.
Fait hier mais bobo lombaires (roller en cause ?🥴), du coup pas le cardio en plus. Toujours poids de 1,5kg. J’aime bien cette séance 😜
Guillemette M.
mais normalement ça doit pas faire mal dans les lombaires, les personnes qui supportent pas le rouleau c’est plus la rigidité du rouleau pour leur colonne normalement il est un peu souple et non dur comme de la pierre 😅. Après peu être qu’avec l’instabilité trop grande tu as de la difficulté à contrôler ton bassin et que c’est tes lombaires et non tes abdos qui ont travailler.
Marie-ange B.
Je l'ai faite ! Avec 1kg. La dernière fois, j'ai dû mentir sur le 1,5 kg 🤔. C'est varié et j'ai confiance, heureusement, car ce n'est vraiment pas mon point fort! Je me demande si je progresse 🙃Merci Guillemette ! 🫶
Guillemette M.
Après le cardio on a moins de jus donc normalement de se sentir moins “performant” que si on fait cette séance isolée, puis parfois on est juste pas à notre top non plus puis c’est pas grave ;) tu progresses c’est sur mais on peut être toujours à 100% ;)
Maëlle G.
Je n'avais que des poids de 1kg et pas loupé j'ai bien eu chaud aux bras :) prête à relever le défis avec des poids de 1,5kg yeah !
Guillemette M.
Yes ca va chauffer encore plus 💪🏻🔥
Maëlle G.
ça y est je l'ai faites avec 1,5kg on voit les progrès c'est cool :)
Guillemette M.
Bravo 💪🏻
Marie-ange B.
Voilà ! Je l'ai faite! J'aime pas travailler les bras, alors je repousse je repousse 🫣.Mais, finalement, j'ai bien aimé, avec mon 1,5 kg, ça l'a fait !!! Je suis même frustrée que ça s'arrête...alors je vais enchaîner avec le périnée 🧚Merci Guillemette !
Guillemette M.
Haha bien joué 💪🏻 ça passe vite 30 min puis ont focus pas que sur les bras donc on se rend pas compte 😉
Caroline R.
Fait avant de reprendre les jambes 😅😅 c’était bien chouette. Mon épaule me rappelle un peu à l’ordre mais ça va j’ai tenu avec poids en 1,5kg 💪🏻💪🏻Et les abdos / obliques ça a bien chauffé aussi 🔥🔥C’était encore bien challengeant et j’ai tenu la planche finale sur le côté 2 jambes tendues 🦵🏻💪🏻 quelle fierté 🤣
