VideosPilates - Prolongement axial optimal
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Pilates - Prolongement axial optimal

Pilates - Prolongement axial optimal

Publiée le

En Pilates on cherche la longueur de notre colonne pour travailler notre posture. Dans cette classe on va utiliser 2 blocs, une couverture et 1 paires d'haltères de 1kg pour se challenger à conserver notre neutre le plus possible en prennant conscience des 3 sections de colonne : cervicales, thoracique et lombaire. Bonne séance

Informations

  • Durée : 41min
  • Type : Pilates
  • Objectif : Tonification
  • Body focus : Full body
  • Matériel : Haltères, Blocs

Commentaires

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Marie-ange B.

Vraiment une séance géniale !!! Merci pour tous ces ressentis de force et d'équilibre ! Et de bien être à la fin ! Je voulais compléter par une autre séance, un peu musclée, mais j'ai l'élan de profiter du moment et de me recentrer. Impression d'être assise sur un nuage ( un film animé quand nous étions enfants Laurence, "bonne nuit les petits" me souffle mon homme. Merci merci Guillemette 🫠💕

Guillemette M.

Hahaha 😴 tu fais bien de ne pas enchainer il est bon de parfois se centrer sur une seule chose bien faite 

Laurence M.

Haha oui ! Que de bons souvenirs !💫🤗

Laurence M.

Hoo !! Encore une belle séance ! Quel ressenti avec les blocs ! Effectivement ça tremble, c'est que ça travaille dur !!👌et sans les blocs tout semble plus facile après ! Puis le petit cardio et l'équilibre histoire de faire monter la sauce ! j'ai adoré !! Puis de retour au calme je me suis sentie comme " flotter" ça fait du bien !Merci beaucoup Guillemette pour toutes ces variétés 💫🤗

Marie-ange B.

Super ! Beaucoup de douceur ! Et de puissance !Les pistons doubles sont tjs difficile s pour moi, mais là, il est encore plus difficile de ne pas décoller avec le bloc dans le dos 😓. Sans les blocs, effectivement, c'est plus facile ! Spain twist:  excellent travail, et pas si simple. Le 4 pattes avec le bloc, c'est très très pédagogique et instructif 😁. Pour les fentes finales, merci d'avoir dit que les genoux devaient être à la vertical de la cheville, ce n'est pas ce que je faisais, c'est plus efficace ainsi ! Pour l'avion, j'ai dû déployer mes ailes ✈️. Merci Guillemette pour ce séance "différente" 💫🫶

Guillemette M.

Haha oui le piston double mes abdos tremblent à chaque fois aussi ! Contente de ton retour positif sur cette séance 

Caroline R.

Ahh mais trop bien celle là aussi 😁 Bon j’avoue que j’étais soulagée de ne plus avoir les briques dans le dos mais effectivement ca permet de bien sentir le travail. La fin m’a fait sentir les fessiers de hier je crois 😆 mais l’équilibre est bien meilleure je suis contente. Merci merci encore une fois 🫶🏻

Guillemette M.

Superb contente que cette séance t’ai plu et t’as aider à sentir le dos bien ancré