Marie-ange B.
Séance douce, ou tout travaille profondément. Ça fait du bien le soir. J'ai oublié le bol d'eau dans l'étirement du dos, mais, promis !, le ❤️ y était !Merci Guillemette, profite de toutes les douceurs ✨💕🫠
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Pilates - Abdos profonds - sans flexion de la colonne
Publiée le
Dans cette séance de Pilates on se concentre sur notre sangle abdominale profonde : transverse, obliques et le périnée.
Il n'y aura pas de flexion de la colonne cette séance est donc adaptée aux personnes ayant des douleurs aux cervicales, hernie discale ou à partir du 2ème trimestre de la grossesse.
Vous aurez besoin d'un ballon
Informations
- Durée : 37min
- Type : Pilates, Prénatal
- Body focus : Core - abdos
- Matériel : Petit ballon
- Objectif : Tonification
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