Marie-ange B.
Très bonne séance pour le matin: mi-renfo et mi-étirements , ça fait du bien ! J'ai la sensation d'avoir grandi!Merci soleil Guillemette !
VideosPilates - Dos & gainage express
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Pilates - Dos & gainage express
Publiée le
Une séance courte de Pilates pour renforcer nos muscles posturaux et le dos. On va faire plusieurs variations des planches pour travailler notre gainage pour renforcer nos abdos profond et l'intégralité de notre corps.
Si tu as des douleurs aux poignets tu peux prendre des petites haltères ou venir sur les poings.
Bonne séance.
Informations
- Durée : 16min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Haut du corps
- Matériel : Sans matériel
Commentaires
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Caroline R.
Loïs Lane n’a qu’à bien se tenir, je suis prête pour la porter en plein vol. 🦸🏻♂️Je crois que je suis même prête pour faire YMCA en position ventrale 🤣🤣Bon par contre la 🏊♀️synchronisée c’est pas pour aujourd’hui 🤦🏻♀️
Caroline R.
Et trêve de plaisanterie. Je vois que cela devient plus facile sur le ventre et idem en table à 4 pattes, ça fait plaisir de voir l’évolution 💪🏻🫶
Marie-ange B.
Bon, faut que j'aille voir qui est Loïs Lane🤔. Et pour YMCA, je n'ai jamais connu la chorégraphie, alors je vais peut-être l'apprendre mieux sur le ventre... C'est une "pédagogie renversante" 🤣
Guillemette M.
Haha oui on travaille notre wonder woman ✨ contente de lire que tu vois une progression 💪🏻