Pilates - Dos & gainage express

Une séance courte de Pilates pour renforcer nos muscles posturaux et le dos. On va faire plusieurs variations des planches pour travailler notre gainage pour renforcer nos abdos profond et l'intégralité de notre corps. Si tu as des douleurs aux poignets tu peux prendre des petites haltères ou venir sur les poings. Bonne séance.