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Faut qu'elle revienne cette séance, elle est trop bien !!!! Je (re)découvre 2 exos: le "piston du skieur", excellent travail ! Et la planche à 4 pattes finale avec la vrille sur le côté, excellent travail ! J'ai rajouté 2X30 secondes de planche (pas pu faire sans la pause entre les 2😂). Merci Guillemette, la journée commence bien ! 🎉🤸
Bon je vois qu’il y a eu de la perte avec les séances en moins ces derniers temps … autant lever les jambes c’est ok ce qui le montre quand même qu’en 1 an j’ai bien progressé, autant la contraction durable est médiocre 😩. Il va falloir que je retravaille tout ça 😅
Ça va vite revenir ;)
Oulala ! Ya encore bien une marge pour progresser !!!! C'est difficile de contracter "tout le temps" 🥴Chouette séance pour valider ma 2eme semaine ! Merci Guillemette !
Encore une belle séance. Plus longue, c’est chouette aussi 😁. Bon alors oui les obliques mais aussi les cuisses et les biceps en table à 4 pattes. La framboise - que tu n’as pas évoqué d’ailleurs 😅 - n’a pas été écrasée 🥳 Par contre dur toujours de rester jambes relevés et faire rejoindre celle du dessous vers celle plus haut 😬Et quand on était sur le dos, quand il faut appuyer sur le tibia et faire bouger la jambe opposée, la coordination des 2 (en plus de tenir le ventre engagé) a été compliquée. Je n’ai pas assez fait le mouvement de force sur le tibia. Bref encore de choses à travailler 🤗
💪🏻 bravo au moins tu y penses sans que j’ai à le dire pour la framboise 😉 une séance à refaire pour voir les progrès au fur et à mesure ☺️
Encore une à refaire. En fait, en mars, on refait le défi en entier 🤣