VideosPilates - Renfo bas du corps avec élastique

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Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

Publiée le 12 févr. 2024

Dans cette séance 100% bas du corps avec élastique, on va aller chercher la petite brûlure dans les fessiers ;) Élastiques : résistance moyenne à élevée. Bonne séance!

Informations

Durée : 26min
Type : Pilates, Prénatal
Objectif : Tonification
Body focus : Bas du corps
Matériel : Élastiques

Commentaires

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Caroline R.il y a 6 mois

Comme Marie-Ange ça progresse bien 😁 j’ai fait avec mon élastique x-heavy mais ça doit plus être assez fort car j’ai même pas trouvé ça difficile 🤭

Marie-ange B.il y a 6 mois

😆 trop forte !

Marie-ange B.il y a 6 mois

Toujours une séance que j'aime ! C'est ciblé ! Et je ne me ratatine plus au sol. L'équilibre est aussi meilleur mais reste encore de la marge 🤪. Y a toujours aussi du cardio. Bonne séance après le haut du corps, j'ai enchaîné car je ne vous retrouve que samedi... Cadeau de notre fiston: il nous emmène à Naples 🥰.🛩️Merci Guillemette, 💫 🫶

Guillemette M.il y a 6 mois

Trop bien profitez bien de Naples 😍 mange des bonnes pizzas pour moi haha !

Caroline R.il y a 6 mois

Oh trop chouette. Profites en bien 🤩

Marie-ange B.il y a 9 mois

Une bonne séance ! 👌🔥😀Merci Guillemette 🫶

Caroline R.il y a 9 mois

Ahah je ne m’en souvenais pas de celle là. Parfaite 🫶🏻

Maëlle G.il y a environ 1 an

j'ai chaud aux fesses !

Guillemette M.il y a environ 1 an

🔥🔥

Régine M.il y a environ 1 an

effectivement je manque de muscles dans les jambes !

Guillemette M.il y a environ 1 an

Ça va venir 💪🏻

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Très bonne séance pour moi qui ai des petits soucis de (vieux) genoux et de (vieux) tendons d'Achille ! J'ai beaucoup aimé la subtilité de l'élastique : si tu le laisses bien étiré, bin aïe aïe aïe la petite brûlure 🦵🔥.Je me suis ratatiné au sol pour passer de debout à assise 😂.Et j'ai adoré les étirements finaux, dans un enchaînement ÉLÉGANT de mouvements de jambes.... Nous sommes des danseuses 🩰💃🧚, grâce à toi Guillemette !Merci merci !

Guillemette M.il y a environ 1 an

Parfait si tu n’as pas ressenti de douleurs 👌 on essaye de travailler l’élégance haha

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Ah si si, j'ai bien senti le travail dans les cuisses et les fesses ! T'inquiète, ya de la marge de progression 😅

Guillemette M.il y a environ 1 an

oui mais je disais des douleurs liées à ton genoux ou tendon :) La brûlure du fessiers ou des cuisses ça c'est bon 🔥

Caroline R.il y a environ 1 an

Ahhh. C’était la séance cool de la semaine ? 😂🙈 bon l’élastique qui roulotte c’est pas top pour tout mais ça va j’ai réussi. Finalement le plus dur aura été tous ces exercices en équilibre 😅. Et quand on est à 4 pattes, c’est normal de surtout sentir le fessier de la jambe au sol ?

Guillemette M.il y a environ 1 an

Oui la jambe de support travaille aussi en 4 pattes mais normalement il faudrait pas autant la sentir c'est parce qu'on a tendance a mettre tout le poids de corps vers cette jambe, ramène un peu de poids dans la main de la jambe qui se soulève.

Caroline R.il y a environ 1 an

Ok je note pour les prochaines fois. Merci ☺️