Marie-ange B.
Oui, toujours bien ! Avec les lestes, c'est peps'Merci Guillemette 💫
VideosPilates - jambes & fessiers toniques
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Pilates - jambes & fessiers toniques
Publiée le
Dans cette séance de Pilates, on va travailler l'ensemble du bas du corps pour venir tonifier nos jambes et nos fessiers grâce aux lestes aux chevilles (optionnel).
Informations
- Durée : 27min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Bas du corps
- Matériel : Poids cheville
Commentaires
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Caroline R.
Je l’aime toujours autant celle là 🦵🏻🍑
Marie-ange B.
Super séance encore ! Cette fois, j'avais des lestes, de 0,5 kg. J'aimerais encore la refaire, avec 1 kg? Mes chevilles et mes genoux se sont beaucoup renforcés, beaucoup moins de douleurs qu'il y a 1 an. Je trouve mes mollets bien affinés, même si je fais d'autres activités (rando, vélo, ski), ça a changé aussi. Et du coup, à la lecture du commentaire de Caroline, je viens d'aller enfiler un short, inconfortable l'été dernier... devinez quoi ???? Je peux continuer de faire les exos, car ça paye!!!Moi aussi je mange, moi aussi j'ai un peu de moelleux au ventre 🍫, mais j'ai dû perdre quelques centimètres, car quand je zippe, je vois un peu 🍫... 😂Merci Guillemette, j'espère que tu pourras continuer de nous régaler 🫶🫶🫶
Guillemette M.
Yeahhh le fameux test du short ou du jean un peu serrer ça aide à voir les résultats sans rien mesurer! Et oui tu peux refaire la séance avec 1 kg pour venir te challenger encore un peu plus 🦵🏻 Bravo à toi pour ton assiduité dans les entrainements ton corps devient plus fort et c'est le plus important pour bien vieillir et continuer à bouger autant que tu le souhaites
Caroline R.
Trop bien c était « plus facile » que la 1ere fois 🦵🏻🦵🏻 physiquement je ne vois pas trop de dif (j’aurai du faire des photos de mois tiens) mais en refaisant les exos je vois bien que ça progresse 😁. Merci merci Guillemette 🫶🏻
Guillemette M.
Yes tu deviens plus forte 💪🏻, tu peux prendre des photos pour tes mesures aussi parfois on a l’impression que rien se passe mais on perd des cm. Après ça se joue dans l’assiette aussi
Caroline R.
Oui je mange trop ça c’est sûr 😆😆
Nathalie T.
Grosse séance qui chauffe.. et mes lestes c est du 2 kg.. allait plus qu une séance bras et je serai bien en forme.. merci Guiillemette
Guillemette M.
Oulala oui avec 2kg ça doit bien chauffer !
Marie-ange B.
Merci pour l'option "je suis en vacances, j'ai oublié mes lestes" 🫣Ça bosse bien quand même, surtout debout, sur la jambe d'appui, et j'ai rajouté 1 ou 2 mouvements dans chaque série. J'ai compris que c'était plus léger, je n'ai pas atteint "l'enfer"😂. Merci Guillemette 🫶
Guillemette M.
Hahaha tu me fais rire ! Même en vacances rien ne t’arrêtes 💪🏻
Caroline R.
J’aime quand tu souffres avec nous 🙈😂 j’ai tout aimé. Juste plus souffert sur la fin quand on doit travailler les jambes tendues 😅
Caroline R.
Et en note à moi même si je venais à refaire - fait avec lestes de 1kg