VideosBarre - full body avec haltères
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Barre - full body avec haltères

Barre - full body avec haltères

Publiée le

Dans cette séance de Barre on va venir travailler l'ensemble du corps avec les haltères. Je te conseille entre 1 et 2 kg. Désolé mon micro a eu un soucis à mi parcours donc le son est de moins bonne qualité.

Informations

  • Durée : 32min
  • Type : Barre
  • Objectif : Tonification
  • Body focus : Full body
  • Matériel : Haltères

Commentaires

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Caroline R.

Love love cette séance. Bon l’épaule droite était contente que ça se termine, l’exercice avec le bras quasi allongé l’a achevé 😅Par contre toujours et encore ce souci avec les fessiers avec la sensation qu’ils travaillent plus au sol qu’en mouvement 🥴. J’ai beau m’être du poids sur la main du côté qui travaille ça veut pas 🙃

Guillemette M.

Haha te stresse pas avec ça c’est normal quand même de sentir ta fesse qui te stabilise :) si on ajoute des lestes à ta jambe qui fait le mouvement la tu sentirai sans doute plus. 

Caroline R.

Du coup prochain challenge ici : lestes et poids plus lourds 🙃🙃

Marie-ange B.

Mais Caroline, ça va pas de donner des idées comme ça à Guillemette ?!🤣😋

Caroline R.

Tu l’as pas entendu dire qu’elle faisait les biceps avec 3kg ? Ça nous pend au nez cette histoire 💪🏻💪🏻😆

Guillemette M.

💪🏻 Préparer vos poids plus lourds bientot...

Marie-ange B.

J'ai un ami qui m'a prêté des poids de 3kg, mais ils sont moches moches moches 🤪🤣

Marie-ange B.

Waouh ! J'ai survécu et tout aimé !!!! Même si ce n'est pas encore tout facile, j'adore cette séance ! C'est puissant, complet, gainant !Une sélection mensuelle pour moi !Merci Guillemette 🫶

Caroline R.

Pi d’abord c’est toi qui a commencé à lui suggérer de mettre toute les séances tous les mois 😅😅 on ne va plus avoir assez des journées de 24h 🤪

Marie-ange B.

Oui, j'ai survécu ! Mais je n'ai préféré aucun exercice ! Je suis pas sûre de pouvoir bouger demain 🔥🔥🔥Merci quand même, je t'en veux pas Guillemette 🤣🤣🤣

Guillemette M.

🔥 bien joué souvent ça pique sur le coup mais bizarrement  ça va le lendemain 👀 tu me diras  

Caroline R.

🤣🤣🤣 On se fait un bilan des courbatures demain soir 😅

Marie-ange B.

Bilan des courbatures : légère à la cuisse gauche, épaules, et cou (chaque côté).Mais alors, des progrès en escalade, c'est fou! Je comprends enfin le mot "gainer"pour se hisser...du bonheur ! J'epate mon binôme masculin qui ne me suit pas 🤩😂Merci Guillemette !!! 🧚🦋🕷️

Guillemette M.

Bravo  Marie-Ange contente que les programmes d’aide à progresser dans tes autres sports 💪🏻, courbatures au cou essai peut être de voir les prochaines fois si tu tires pas trop sur ta nuque dans les relevés de buste ou que ton menton se colle à ta poitrine. Tu devrais pas avoir de tension dans le cou 

Caroline R.

Bravo Marie -Ange. De mon coté légère tension dans le haut des fessiers mais c’est tout 😅

Caroline R.

Non mais on attaque fort dès le 1er jour 🌶️🌶️ j’avais mis la playlist du départ. En barre ça motive 😂 c’était super complet en tout cas. J’aime bien quand on travaille tout. Je ne saurai dire ce que j’ai préféré par contre. Mais mes ciseaux sont bien plus beaux et stables à présent c’est chouette. Par contre je sens toujours plus mon fessier qui est au sol que celui qui travaille quand on est à 4 pattes. J’ai beau essayer de mettre les appuis plus sur le bras du côté relevé c’est plus fort sur l’autre côté malgré tout 😖. En tout cas là je me demande surtout où il n’y aura pas de courbatures demain 🤪. 

Guillemette M.

Bravo pour cette 1ere séance pas facile 🔥 t’inquiète pas pour ta table à 4 pattes  c’est normal de sentir ton fessier car il te stabilise dans tous les cas ;) en tout cas c’est bien que tu es pris plus conscience de repartir le poids dans ta main