Marie-ange B.
Excellente séance !!! Bien 🔥🌶️!!!! Mais je suis prête ! Sauf pour les épaules, j'ai lâché comme toi! Le final planche était bien 🔥🌶️ aussi ! Une séance "basique" à refaire...Merci Guillemette 🫶
Guillemette M.
💪🏻🔥
VideosBarre - Renfo abdos, biceps & épaules avec haltères
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Barre - Renfo abdos, biceps & épaules avec haltères
Publiée le
Une nouvelle séance de Barre fitness où l'on veut se challenger avec des poids plus lourds pour la partie biceps pour gagner en tonus musculaire.
Pour la partie abdominaux on reste avec des poids et 1 à 1.5kg maximum pas plus.
Vu qu'on fait beaucoup de répétitions n'oublie pas de prendre des pauses au besoin et de prendre des poids plus petit à tout moment soit à l'écoute de tes sensations.
Informations
- Durée : 33min
- Type : Barre
- Objectif : Tonification
- Body focus : Haut du corps
- Matériel : Haltères
Commentaires
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Marie-ange B.
Waouh ! Quelle puissance ! Et j'arrive à suivre, avec mes poids de 1,5 pour abdos, biceps, mais pour la fin des épaules, 0,5 suffit ! 🔥Les obliques à la fin : tip top!!! Rdv dans 1,5 jour 🤣Merci Guillemette 🫶
Guillemette M.
Oui les épaules c’est difficile de charger plus mais petit à petit 💪🏻
Caroline R.
Oulala mais quelle séance 🌶️🌶️. Alors haltères 1,5kg sauf à la fin les bras allongés les épaules pouvaient plus. Les biceps en 3,5kg good. Par contre en déesse, avec 3kg mais surtout j’ai senti les quadri et pas du tout les obliques 🥴 et alors le final avec les planches et obliques oh mon dieu. J’ai lâché à certains moment 🙃 en tout cas j’ai bien rigolé avec tes décomptes qui finissaient plus vite qu’ils ne commençaient 🤣. C’est vraiment sympa en tout cas de souffrir en duo. Merci 🫶🏻
Guillemette M.
Hehe oui séance spicy 🔥bien joué d’avoir augmenter la charge 💪🏻 pour l’anecdote ma caméra a planté j’ai du recommencer la série de planche de la fin + les 5 premières minutes après avoir fait toute la séance 🥲 donc souffrance ++ pour moi 😅
Caroline R.
Oh oui purée tu as vraiment du avoir des courbatures le lendemain 🙈