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Durée

Type

Objectif

Body focus

Matériel

42min

Pilates - coordination avec haltères

29min

Pilates - vers le french-cancan

18min

Mobilité - hanches et des jambes

32min

Barre - full body avec haltères

38min

Barre - full body + défi chaise au mur

30min

Barre - abdos fessiers + cardio

31min

Barre - Feel the burn

28min

Pilates - Renfo haut du corps avec haltères

33min

Pilates - Abdos + haut du corps avec élastique

21min

Pilates - Haut du corps + abs avec sliders

26min

Pilates - Jambes en feu avec sliders

25min

Pilates - Renfo abdos + fessiers avec lestes

35min

Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec élastiques

34min

Pilates - Vers la posture de l'étoile

26min

Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

25min

Pilates - Jambes toniques avec blocs

41min

Pilates - Travailler en instabilité

31min

Pilates - Focus ligne centrale

22min

Pilates - Vers la posture du Teaser

20min

Pilates - Périnée et transverse

13min

Pilates au mur - Bas du corps

30min

Barre - Full Body avec chaise

17min

Pilates - Fais monter le cardio

20min

Pilates - Haut du corps pour une belle posture

26min

Pilates - Tonification complète

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